SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    Strength & Endurance

    Carramba- Twój mc wygląda niemal tak samo jak przysiad %-) W przypadku mc jest to coś dobrego, w przypadku przysiadu już niekoniecznie. Twój największy błąd na ciągu polega na ciągnięciu od ciała (20 i 21 sekunda filmu, zrób stop klatkę- sztanga powinna być na udzie, a jet z 5-10 cm od). Po przekroczeniu kolan powinnaś mocno ciągnąć na siebie, [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 17:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i super. Wygląda na to że na razie jakichś zmian z wyższej konieczności nie trzeba robić. Zobaczymy jak w ostatnich dwóch dniach treningowych.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 22:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. wiadomym jest, że na redukcji traci się kilogramy - co jaki czas uwzględniać ten spadek w ilości przyjmowanych kcal? Czy nie uwzględniać w ogoóle funt spadku wagi to 31 kcal 2. od kiedy moge sobie pozowlic na tzw wolny posiłek, po3-4 tyg rutyny jesli juz wszystko masz dograne 3. jak długo pozostawać na redukcji max 8 tyg, pozniej 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 17:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Redukcja - odsłaniania istniejących JUŻ mięśni, a nie dorabianie nowych. Ramiona małe w stosunku do reszty? mało mięsa, wynik redukcji? jeszcze mniejsze. Tak to wygląda. jak już pisałem zdecydowałem się na nią tylko ze względu na brzuch którego nie cierpię. Chociaż to i tak nie jest taka typowa redukcja - ostatnio jadam żeby pokryć [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 16:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PP Zaczynasz coś łapać z tym pchaniem klatą. Nadgarstki- fatalnie... Tyłek musi schodzić do tyłu, w tej osi nie będziesz miał wybicia. Myśl o tym jak o zarzucie (który Ci nie wychodzi \-) ): dupa do tyłu, a potem ruch prostowania i do góry. Na razie siadasz idealnie pionowo w dół i odejmujesz sobie tym kilogramy ze sztangi. High Pull 6razy53 - [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-10 13:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napicia itp) to anoreksja mam praktycznie zero tluszczu (mierzylem sie dopiero) w udzie mam 58 cm w lydce 38cm klatka piersiowa 101 cm biceps 30(wszystko mierzylem jak napinałem miesnie) po co mi bic czy wielka klata zbedna masa ?? piłke łapie na 330cm blok 310cm bez zadnych programow na wyskok na silowni bywam sporadycznie Z ta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2010-03-23 15:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dopiero na 9, więc i cardio i vacuum zrobione, ostatnio strasznie się opier** z tym vacuum i przynaje, że dzisiaj pierwszy raz od chyba 4 tygodni zrobiłem to się czułem jakbym to robił pierwszy raz w życiu xD. Od rana też mail od Adama czekał, jeszcze upierdzielone węgle mimo, że waga sobie spada ale w sumie to dobrze, bo "forma" mi się [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-13 19:35:36 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    nie wiem jak to wygląda z UK do PL, ale np jak ja zamawiam z sfd to mam informacje, że przy kwocie ppowyżej 135f mogą zostać naliczone dodatkowe opłaty

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-12 12:06:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bjj a wielu napastników

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] beda starali sie Ciebie skopac ale musisz sie dobze zaslaniac tym frajerem i kopy beda ladowaly w wiekszosci na nim(dobrze by bylo zeby byl duzo wiekszy od Ciebie).Potem jak jest nieprzytomny uzywasz go jako tarczy i lapiesz nastepnego za nogi i go zucasz. 4.Rzucasz pierwszego i np. ktorys cie pociagnie za [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 2001-06-18 12:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] udaje". Umysł ma wspierać ciało, a nie dawać mu pretekst i przyzwolenie na kapitulację. Poza tym ile razy - w prawdziwym życiu - musisz sięgać poza granicę wytrzymałości? A jak już będziesz musiał, to czy będziesz umiał się zmotywować, skoro wiesz, że to poza Twoim zasięgiem? Nawet jeżeli spróbujesz, to zrobisz to bez wiary w powodzenie. niech [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 20:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) w rezultacie wtedy mamy takie przypadki(zależnie od celu): 1)ulanych [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 18:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pierwszy dzien studiow. Zajezdzam pod szkole, ide sobie i szukam sali. Nie wiedzialem ze jest podzial na grupy na moim kierunku. Ide ide, szukam sali 109a, mam 109 i widze jakas grupe, pytam: Ekonomia? Tak. Baba za chwile jakas mowi ze ekonomisci za mna, no to ja ide. Siedzimy, baba cos *******i, no i sprawdza obecnosc. Ja tak mysle, no to mam [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 16159 Data: 2009-10-01 15:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pesymista/red.str.22,28

    Post
    Trening dla początkujących

    Pesymista- jo moze kiedys założe jakiś dziennik ;D no wiadomo rywalizacja by była hehe%-) ja własnie mam niby mało w pasie a i tak tyram cały czas brzucha a wyglada tak samo. ja zrobiłem raz redukcje do suchara z 81 kg na 65 chodziłem na boks i pływać to powiem Ci że tak nie czułem sie sobą hehe. tinchy93- no ja własnie tez tak mam kvrwa kumpel [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 13:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pesymista/red.str.22,28

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) Efekty są [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 16:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 122Kg. - nowe fotki strona 15/26

    Post
    Galeria Zdjęć

    arnie tez na koksach jechal a talie mial jak osa - no przecież ja pisze, że łatwiej mieć talie i rzeźbe po koksach, a mimo to, część zawodowćów wygląda jak tucze. Więc jakim cudem oczekiwać tego od amatora i to w okresie zbierania masy. a taka talia jak u kolegi powyzej 99 cm to trza sie raczej zastanowic co z tym fantem zrobic - mam kumpla, ma [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 11:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne sutki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sądziłem kiedyś, że jak zacznę ćwiczyć to lepiej to bedzie wyglądać, ale myliłem się, bo klata mi się wieksze zrobiła i z boku to wygląda tragicznie, jeszcze bardziej odstają :( Ogólnie to jak je przetre to takie są normlane i wygląda to fajnie, a jak są takie duże dziwne to wyglądam jak spaślak i w ogóle wstyd bez koszulki wyjść : .... A jak są [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2016-07-19 23:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy każdej wypisce podawaj jakie suple bierzesz. Tutaj jest dużo dziewczyn i szefowe nie pamiętają co, która bierze. A poszukiwanie przez cały dziennik "gdzie to ona podała to co łyka" to tylko strata czasu. A tak wystarczy ostatnia wypiska i już wiadomo co i jak. Podpatrz jak to wygląda w innych porządnie prowadzonych dziennikach :-)) No i [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 07:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem ;-) Reverse Hyper Extensions można wykonywać na każdej normalnej ławeczce przecież ;-) tutaj masz filmik, jak to wygląda: http://www.youtube.com/watch?v=1wHElZ7T7mw ona nie ma żadnego wymyślnego sprzętu ;-) przysiad przedni jest bardzo fajnym ćwiczeniem, nie wymaga dużych ciężarów, bo podwójne dno pali nogi jak mało co. chodzi o to, że [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 20:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to nie chciałabyś Zobaczyć mojej miski jak nie apetycznie wygląda ;D Ale o dziwo smakuje bosko heheheh ( choć mi wszystko smakuje :D:D )

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 08:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czarne legginsy spoko jak ktoś ma duże uda bo wtedy są one fajnie wyszczuplone oczywiście tylko wizualnie :D Natomiast średnio się już w nich wygląda od tyłu - spłaszczają pupę, nie to co kolorowe :D

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 17:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)